[...] przeprowadzić akcje %-) rk24,- wiadomo że z biegiem czasu mam wiecej obserwacji, doświadczenia i wiedzy. Spojrzenie na pewne sprawy się zmienia. Nie zmienia to faktu że masa ludzi zamiast obserwować, wyciągać wnioski, patrzeć co jemu służy i jak on pod siebie moze rozplanować jedzenie, trening itd. To trzyma sie utartych schematów. Co za [...]
[...] bardziej na palce, widać to też w torze ruchu sztangi.. chociaż kąt nagrywania nie ułatwia. Środek ciężkości powinien być cały czas na śródstopiu. Jak ciężar jest duży- mniej więcej masa ciała, to zachowanie środka ciężkości jest łatwiejsze, bo nie tak łatwo się odchylić i sztanga sama szuka najkrótszej drogi w dół... a tak, musisz pilnować;-)
[...] te czesc... Walnalem cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w pol roczne cykle -masa -gestosc -regen -redukcja Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to [...]
wracam witam ponownie po dłuższej niebytności na forum oraz w dzienniku (choć forum przeglądałem co jakiś czas z partyzanta) zastanawiałem się przez chwilkę jak zacząć i zaczynam od słowa "wracam" choć jest ono trochę przewrotne i nie jest ono adekwatne do końca do tego co niesie za sobą ale po kolei skąd wzięła się przerwa, ano z kilku powodów [...]
[...] co i kiedy się robi, pod warunkiem, że bardzo dobrze zna się swój organizm:-) Przykładowo- ja widać nie znałem, bo rozpisując nie wziąłem pod uwagę tego, że paromiesięczna masa nie ma sensu (ale to chyba u większości, nie tylko u mnie). Tzn ująłem cykl masy, następnie gęstości i dopiero wycinki. Z tym, że cykl gęstość, a więc już zaostrzenie [...]
[...] czułem się jak „młody bóg” praktycznie przez cały okres testu. Obwody ruszyły we wszystkim.. przytyłem około 4kg i jest to moim zdaniem bardzo dobra masa.. nie czuje jakoś strasznego zalania.. a w lustrze to wygląda o wiele lepiej niż przed testem… a przecież takie było główne założenie testu – [...]
[...] rozpieprzony i teraz są tego wyniki. Jak nie będę miał dużej aktywności, to g**** zrobię, taka prawda. Przyjdzie taki czas, że będę zadowolony z redukcji i będzie już tylko masa, masa, masa, a redukcję zrobię od święta, póki co masa od święta. Marian Moja ulubiona redukcyjna. Zero spadków energii, ciągle stały poziom energii na treningu. [...]
Konkretny zestaw ćwiczeń masz podany dokłądnie przy każdym cyklu. Zestaw ćwiczeń przy ACT masz na pierwszej stronie CYKL II, lekka masa-na stronie 29 http://www.sfd.pl/temat104858/strona29/#post10 CYKL III, regeneracja-na stronce 35 http://www.sfd.pl/temat104858/strona35/#post11 CYKLIV, masa-stronka 81 http://www.sfd.pl/temat104858/strona39/#post6 [...]
[...] bywa. licz ze zjedzie jakies 30-40% tego co zrobiles na krecie. qurde dzisiaj caly dzien mam brgawki bica troche sie dziwnie na mnie patrzyli w budzie :( heh wyszlo ze sie popisywalem braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
[...] a żarcia to pewno ze dwa razy mniej ale potem forma się zgadza. I tu myślę że miał sporo racji w tym co mówił ;) Ja tam sam za dnia mam słabą aktywność ale nie ważne czy masa czy redu zawsze ta aktywnośc jest taka sama dlatego też na masie szło cardio ed po 30min Pisze tego posta od wczoraj :D i znów będzie ze wznowiłem temat :D wiec [...]
spoko plecy test caly czas bardzo ciekawy, widze ze kreatyna sluzy Ci sila idzie masa tez fat spada i oto chodzi musze sie zabrac za siebie bo jeszcze troche i mnie przeskoczysz na plaskiej
[...] POMIARY I ANALIZA WYNIKÓW Parametry na początek i koniec testu – niestety większość obwodów poleciała w dół, ale to było nieuniknione. Ale masa mięśni poszła do góry co przy tak ostrej redukcji jest ogromnym sukcesem. Wzrost mógłby być jeszcze większy o około 1-2kg, ale na 2 tygodnie przed końcem testu [...]
[...] tak jakbym był na geranium - Świetna pompa mięśniowa Także antek wiedz że dziennik to kopalnia wiedzy , jestem raczej typem endo i często chodziłem zalany , ale teraz mam dziwne wrażenie i zarazem pozytywne że ta masa wyjdzie zupełnie inna ;-) Myślisz że jeśli to masa i leci około 100-120g węgli z owoców po treningu to musze robić ładowania ?
no dobra to tez wracam, stesknilem sie za wami, MASA gratuluje speca duramen ja tej mety nawet w rekach nei miaelm kolega tylko przyniosl powiedzial ze bierzemy a bylo to lato ja jzu rok cwiczylem bez efektow, ale trafilem na sfd poczytalem o treningu, i jakos zaczelo isc, pozneij cichy mi sprzedal kretke i poszlo ladnie w gore, i teraz idzie caly [...]
Wlasnie robiwe szame na caly dzien bo poza domem będę kurczak sie smazy, jajko gotuje sałątka zrobiona z tunczykiem ser twarog zapakowany <lol> podobno po tuńczyku masa przyrasta szybciej niż populacja cyganów na słowacji
[...] olimp 100kaps zma trec 90kaps bierzesz to w taki sposob: pierwsze 5 dni - 15kaps dziennie mono kolejne 10 dni - 5kaps dziennie mono w 12-13 dniu zaczynasz brac piro w ilosci jak na opakowaniu przez caly czas bierzesz do tego zma w ilosci jak na opakowaniu zestawik naprawde bardzo ciekawy i polecam - idzie sila i masa ogolnie bardzo pozytywnie
aaaaaa kur.wa ale masakra... ; C ; C idzie się zaje.bać ; C dwa tygodnie ***anej anginy ! ! kuraw ! ! siła spadła w ch.uja i tak samo masa poszła 2,5kg ! ; C i to wszystko w dodatku w środku cyklu kuraw ! ! ! ja pierd.ole ! ; C cały cylk do dupy ! pomocy ! ; C
Siema pałki Byłem dzisiaj na narcioszkach cały dzień Jak wyjechałem o 7 to wróciłem o 21.30 Chyba odpuszczę jutro trening nóg Masa obczaj www.wierchomla.com.pl Zawodny gratki Lisek gratki Yanas gratki Ziompel gratki itd
[...] byla ladna a jeszcze musze do Agatki pomykac dzis z prezentem bo ma imieniny w tym mrozie Balety piatkowe za***iste byly A wczoraj wpadlem na pomysla zeby sobei na silce troszke pojechac bo zawsze jade mase a sila nic nie przybywa co sadzicie o sile teraz pozniej dalej masa a pozniej redukcja?? Oczywiscie caly czas suplementacja and dieta